Hvad er kreatin overhovedet?

Kreatin er et stof, som allerede findes naturligt i kroppen og hovedsageligt lagres i musklerne. Her indgår det i kroppens hurtige energisystem og hjælper med at gendanne den energi, musklerne bruger under korte og intensive kraftanstrengelser.

Hvorfor tage "ekstra"?

Kroppen danner selv kreatin, og mindre mængder fås gennem blandt andet kød og fisk. Ved træning kan det dog være en fordel at supplere med en fast daglig dosis gennem et kosttilskud. Et dagligt indtag på 3 g kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig, højintensiv træning.

Ikke kun for bodybuildere og eliteatleter

Uanset om du lige er begyndt at træne eller har gjort det i mange år, kan kreatin være en relevant del af din daglige rutine.

Det gælder, uanset om du træner styrketræning, CrossFit, sprint, intervaltræning eller dyrker en anden sport med gentagne, eksplosive bevægelser.

3 g om dagen. Én enkel rutine. Mere ud af den træning, du allerede laver.

Tag 3 g kreatin hver dag, også på de dage, hvor du ikke træner.

Bland den daglige dosis i et glas vand, juice eller din shake. Tidspunktet er mindre vigtigt; det afgørende er, at kreatin bliver en fast del af din daglige rutine.

Du behøver ikke starte med en loadingfase. Ved at tage 3 g hver dag opbygges musklernes kreatindepoter gradvist, uden at du skal tage store doser flere gange om dagen.

3 g om dagen. Ingen loading. Ingen kompliceret dosering.

Rent kreatin monohydrat. Punktum.

For at bevare produktets kvalitet anbefaler vi, at det opbevares tørt ved stuetemperatur og beskyttet mod varme og direkte sollys. Opbevares utilgængeligt for børn.